Comment se passe un accompagnement ?
La première séance va vous permettre de définir un objectif, de découvrir le cadre de l’accompagnement et la sophrologie à travers des premiers exercices.
Vous aurez ainsi toutes les cartes en main pour vous engager de manière éclairée et sereine dans cet accompagnement.
Séances
- Un accompagnement comprend entre 8 et 12 séances, tout dépend de l’objectif.
- Durée d’une séance : entre 45mn et 1h (première séance :1h15). Une séance peut avoir lieu en présentiel (en cabinet, à domicile), ou à distance (visio).
- Composition : moment d’échanges, exercices de relaxation dynamique (debout et/ou assis), sophronisations (assis et/ou allongé), et moment d’expression des ressentis.
Exercices
- Les exercices utilisent les moyens de la respiration contrôlée, la détente musculaire et la visualisation mentale.
- Les exercices sont adaptables en fonction des contraintes (physiques…) des personnes concernées.