Qu’est-ce que LA SOPHROLOGIE ?

SOS : équilibre / harmonie
PHREN : esprit / conscience
LOGOS : étude / science

Il s’agit d’une méthode psychocorporelle, permettant un travail sur le corps et l’esprit.

Elle a été conçue par le neuropsychiatre Alfonso Caycedo et est inspirée de techniques occidentales comme orientales. Elle est utilisée à visée thérapeutique ou comme philosophie de vie.

Concrètement, qu’est-ce que c’est ? des techniques d’exercices proposant des mouvements doux associés à une respiration contrôlée, du relâchement musculaire et de la visualisation mentale. Deux catégories d’exercices  : les relaxations dynamiques et les sophronisations.

Il s’agit d’une pratique complémentaire aux pratiques médicales et professionnels de Santé. Elle ne se substitue pas à un avis, ni un suivi médical ou psychologique, qui dans certains cas peut s’avérer nécessaire. Ne pose aucun diagnostic.

Cette méthode favorise les prises de conscience à travers l’écoute de ses ressentis et favorise également la responsabilisation et l’autonomie.